25 Cara Hilangkan Sakit Tekak Berkesan | Moden & Tradisional

LawatanMalaysia.com – Cara hilangkan sakit tekak sering menjadi perhatian, terutamanya apabila tekak berasa perit atau kering, yang boleh menyebabkan kesukaran menelan makanan dan minuman.

Keadaan ini bukan sahaja menjejaskan keselesaan harian, malah boleh mengganggu aktiviti seperti bercakap atau tidur dengan lena. Sakit tekak juga mungkin tanda awal jangkitan seperti selesema atau flu.

Namun begitu, terdapat pelbagai cara hilangkan sakit tekak yang boleh dicuba, bergantung kepada punca masalah tersebut.

Sama ada melalui rawatan moden seperti ubat-ubatan atau pendekatan semula jadi seperti berkumur air garam dan minuman herba, setiap pilihan boleh disesuaikan dengan tahap kesakitan yang dialami.

Dengan pendekatan yang sesuai, sakit tekak dapat diatasi dengan lebih cepat dan berkesan.

Jadual Panduan Rawatan Sakit Tekak

Cara Hilangkan Sakit Tekak dengan Berkesan

Sakit tekak boleh menyebabkan ketidakselesaan yang cukup mengganggu aktiviti harian.

Sama ada disebabkan oleh jangkitan, keradangan atau faktor lain seperti alahan, rasa sakit ini boleh mengganggu rutin kehidupan.

Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai cara yang boleh membantu melegakan atau menghilangkan sakit tekak. Artikel ini mengemukakan cara hilangkan sakit tekak yang boleh anda amalkan agar lebih cepat pulih.

1. Berkumur dengan Air Garam Suam

Salah satu cara yang mudah dan efektif adalah berkumur dengan air garam suam. Air garam dapat membantu mengurangkan keradangan serta membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan.

Cuma campurkan setengah sudu teh garam ke dalam segelas air suam dan berkumurlah beberapa kali sehari.

Cara hilangkan sakit tekak menggunakan air garam adalah salah satu yang telah terbukti memberikan kelegaan dalam waktu yang singkat.

Berkumur dengan air garam bukan sahaja mengurangkan rasa sakit, tetapi juga memberi kesan anti-radang dan anti-kuman yang kuat.

Setiap kali anda berkumur, pastikan untuk tidak menelan air garam itu kerana ia dapat membantu mengeluarkan kuman di dalam tekak tanpa risiko jangkitan lebih lanjut.

Amalkan kaedah ini secara rutin untuk mencapai kesan yang lebih berpanjangan.

Selain itu, bagi mereka yang mengalami masalah tekak gatal dan iritasi ringan, air garam juga memberi manfaat untuk merawat masalah tersebut.

Menariknya, kaedah ini juga boleh digunakan oleh semua peringkat umur asalkan tidak menelan air garam dengan banyak.

2. Minum Air Secukupnya untuk Kelegaan Sakit Tekak

Penghidratan yang mencukupi adalah penting untuk menjaga kelembapan tekak, terutamanya ketika anda mengalami sakit tekak.

Minum air secukupnya sepanjang hari dapat mengurangkan rasa kering dan iritasi, selain memastikan membran mukus di dalam tekak sentiasa lembap.

Selain air kosong, teh herba panas atau sup suam juga boleh membantu. Menjaga kelembapan di dalam tubuh turut memainkan peranan dalam menyembuhkan sakit tekak dengan cepat.

Ia berfungsi dengan melonggarkan lendir yang terkumpul di dalam tekak dan mengurangkan kesakitan akibat iritasi.

Tidak hanya air biasa, minuman panas seperti teh chamomile atau teh peppermint yang memiliki sifat anti-radang dapat memberikan kesan menenangkan.

Jika anda terpaksa bercakap lama atau bekerja dalam keadaan udara kering, pastikan anda menambah pengambilan cecair. Ini kerana kekeringan udara juga boleh memperburuk keadaan sakit tekak.

3. Madu dan Lemon sebagai Penawar

Madu adalah bahan semula jadi yang banyak digunakan untuk cara hilangkan sakit tekak berkat sifat antibakterianya.

Madu membantu mengurangkan inflamasi dan mempercepatkan proses penyembuhan. Dengan menggabungkan madu bersama jus lemon yang kaya dengan vitamin C, ia dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Cara penggunaannya sangat mudah – cuma campurkan satu sudu madu dan beberapa titik jus lemon dalam segelas air suam.

Minum campuran ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan kesan penyembuhan yang lebih cepat. Hanya pastikan anda memilih madu yang asli dan bebas dari bahan tambahan.

Lemon pula memberikan rasa yang menyegarkan dan membantu menyeimbangkan pH di dalam tekak.

Ia turut bertindak sebagai antiseptik semulajadi yang boleh meredakan kesakitan serta mencegah pembiakan bakteria.

4. Lozenges untuk Meredakan Sakit Tekak

Lozenges atau gula-gula tekak adalah pilihan yang efektif untuk mereka yang mengalami iritasi tekak secara berkala.

Lozenges yang mengandungi mentol atau madu dapat memberikan kesan menenangkan dengan mengurangkan rasa gatal dan sakit pada tekak.

Banyak lozenges juga mengandungi bahan anti-radang yang dapat membantu dalam mengurangkan pembengkakan tekak.

Namun, cara hilangkan sakit tekak ini lebih sesuai digunakan sebagai sokongan tambahan selain daripada rawatan utama seperti berkumur dengan air garam.

Lozenges juga mudah digunakan apabila kita perlu melakukan aktiviti seperti bercakap panjang.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengelakkan pemberian lozenges kepada kanak-kanak yang lebih kecil, kerana ia berisiko untuk menyebabkan mereka tercekik.

5. Gunakan Humidifier untuk Menambah Kelembapan Udara

Udara yang terlalu kering boleh memperburuk keadaan sakit tekak, terutamanya bagi mereka yang berhadapan dengan masalah jangkitan virus atau bakteria.

Penggunaan humidifier adalah kaedah yang berkesan untuk menambah kelembapan udara dan menjaga tekak anda supaya tetap lembap.

Dengan menambah kelembapan di ruang sekitar, simptom sakit tekak dapat dikurangkan secara semula jadi.

Menggunakan humidifier pada waktu malam sangat membantu untuk memastikan anda tidur dengan selesa tanpa mengalami kerengsaan pada tekak akibat udara kering.

Tidak kira di rumah atau pejabat, humidifier juga berperanan untuk memperbaiki kualiti tidur, di mana udara yang lembap membantu meningkatkan keselesaan.

Sekiranya tidak mempunyai humidifier, anda boleh mencipta suasana yang serupa dengan meletakkan baskom berisi air panas di dalam bilik tidur.

Sesekali menambah minyak pati seperti eucalyptus atau peppermint juga dapat meningkatkan lagi kelegaan.

6. Madu dan Lemon untuk Melegakan Sakit Tekak

Gabungan madu dan lemon sering dianggap sebagai bahan semulajadi yang sangat mujarab dalam meredakan sakit tekak.

Madu mempunyai sifat antibakteria yang mampu membunuh bakteria penyebab jangkitan, sementara lemon pula kaya dengan vitamin C yang baik untuk memperkuatkan sistem imun.

Cara hilangkan sakit tekak menggunakan gabungan ini adalah dengan mencampurkan satu sudu madu dengan air suam dan jus lemon.

Minumlah ramuan ini beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimum.

7. Halia Sebagai Penyembuh Semulajadi

Halia adalah bahan semula jadi lain yang amat berkesan untuk melegakan sakit tekak. Ia mengandungi komponen anti-radang yang dapat mengurangkan keradangan pada tekak dan mempercepatkan pemulihan.

Cara membuat ubat halia adalah dengan merebus beberapa hirisan halia dalam air dan minum air rebusan tersebut.

Anda juga boleh menambah madu untuk rasa yang lebih enak dan kelegaan yang lebih baik. Selain itu, halia juga membantu menguatkan sistem imun badan.

8. Berkumur dengan Air Garam Suam

Berkumur dengan air garam suam adalah kaedah yang telah lama digunakan dalam melegakan sakit tekak.

Garam dapat mengurangkan bengkak pada kawasan tekak dan membasmi bakteria yang menyebabkan jangkitan. Untuk melakukan kaedah ini, campurkan setengah sudu teh garam ke dalam segelas air suam.

Berkumurlah dengan larutan air garam ini beberapa kali sehari. Amalkan cara ini secara konsisten, dan tekak anda akan terasa lebih lega.

Cara hilangkan sakit tekak dengan menggunakan garam adalah satu kaedah yang mudah dan murah, tetapi berkesan.

9. Banyakkan Pengambilan Cecair

Salah satu cara yang paling mudah untuk melegakan sakit tekak adalah dengan memastikan tubuh anda terhidrasi dengan baik.

Meminum banyak air tidak hanya membantu mencegah dehidrasi tetapi juga menjaga kelembapan membran mukus pada tekak.

Selain air kosong, anda boleh memilih minuman seperti teh herba atau sup suam untuk memberi kelegaan lebih banyak pada tekak yang meradang. Pastikan minum dalam jumlah yang mencukupi setiap hari.

10. Hindari Makanan Pedas atau Masam

Semasa sakit tekak, adalah penting untuk mengelakkan makanan atau minuman yang boleh merangsang atau mengganggu tekak yang sensitif.

Makanan yang pedas atau masam, serta minuman yang berkafein, boleh menyebabkan lebih banyak iritasi pada tekak dan memperburuk keadaan.

Sebaliknya, pilih makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti sup panas, bubur, atau yogurt yang akan memberi kelegaan dan mudah dicerna oleh tubuh.

11. Ambil Masa untuk Berehat

Penyembuhan yang baik memerlukan waktu yang cukup, dan rehat adalah kunci utama dalam pemulihan. Jika anda sering bergerak atau bercakap, ia boleh memburukkan keadaan tekak yang sakit.

Pastikan untuk memberi diri anda masa untuk berehat dan tidur yang cukup agar badan dapat menyembuhkan dengan lebih cepat.

Angkat sedikit kepala semasa tidur untuk mengurangkan tekanan pada tekak dan membantu melegakan rasa sakit.

12. Teh Chamomile untuk Melegakan Keradangan Tekak

Teh chamomile telah lama digunakan sebagai herba semula jadi yang terkenal dengan sifat penenangnya. Teh ini mengandungi bahan aktif yang dapat mengurangkan keradangan dan membantu menenangkan otot-otot yang tegang di dalam tekak.

Cara hilangkan sakit tekak dengan teh chamomile adalah dengan merebus satu beg teh chamomile dalam air panas.

Setelah itu, biarkan teh sedikit sejuk dan nikmatilah sebagai minuman yang boleh membantu memberi kelegaan.

Selain itu, chamomile juga dikenal dapat meningkatkan sistem imun tubuh, yang boleh membantu mempercepatkan pemulihan dari jangkitan yang menyebabkan sakit tekak.

13. Daun Sirih untuk Sakit Tekak

Daun sirih adalah sejenis daun yang terkenal dengan keberkesanannya dalam merawat pelbagai penyakit. Dalam perubatan tradisional, daun sirih digunakan untuk merawat masalah tekak seperti radang dan batuk.

Kaedah semula jadi ini melibatkan merebus beberapa helai daun sirih dengan air dan kemudiannya menggunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

Amalkan berkumur beberapa kali sehari untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak pada tekak. Selain itu, daun sirih mempunyai kesan antiseptik yang boleh membantu membunuh kuman penyebab sakit tekak.

14. Cuka Epal untuk Menyembuhkan Sakit Tekak

Cuka epal terkenal dengan khasiatnya dalam membantu memperbaiki pencernaan dan juga menyembuhkan beberapa masalah kesihatan termasuk sakit tekak.

Cuka epal dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mempercepatkan proses pemulihan.

Untuk melegakan sakit tekak, campurkan satu sudu cuka epal dengan segelas air suam, kemudian gunakan campuran ini untuk berkumur.

Cuka epal juga mengandungi sifat antimikrobial yang dapat membasmi bakteria penyebab jangkitan di tekak.

Walaupun rasanya agak masam, gabungan air suam dengan cuka epal mampu memberikan manfaat kesihatan yang signifikan.

15. Minyak Zaitun untuk Melegakan Rasa Sakit Tekak

Minyak zaitun dikenal pasti mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan dan ia juga boleh digunakan untuk merawat sakit tekak.

Kandungan anti-radang dan antimikrob dalam minyak zaitun dapat membantu melegakan rasa sakit serta mengurangkan inflamasi pada tekak.

Untuk meredakan sakit tekak, amalkan pengambilan satu sudu teh minyak zaitun setiap pagi, atau boleh juga dicampurkan dengan teh suam.

Selain membantu menenangkan keradangan, minyak zaitun juga baik untuk meningkatkan sistem imun dan mempercepatkan pemulihan tubuh.

16. Rawatan Antibiotik

Sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan bakteria, seperti streptokokus, memerlukan rawatan antibiotik.

Jika jangkitan bakteria disahkan oleh doktor, mereka mungkin memberikan antibiotik untuk membasmi bakteria tersebut.

Pastikan untuk mengambil antibiotik yang diberikan mengikut dos dan tempoh yang disarankan oleh doktor.

Menghentikan penggunaan antibiotik sebelum tempoh yang ditetapkan boleh menyebabkan jangkitan kembali semula dan bakteria menjadi tahan terhadap antibiotik.

17. Steroid untuk Radang yang Teruk

Dalam kes-kes sakit tekak yang sangat teruk dan disertai dengan bengkak yang ketara, doktor mungkin akan memberikan steroid untuk mengurangkan keradangan dan melegakan rasa sakit.

Steroid bekerja dengan cepat dalam mengurangkan bengkak dan mengurangkan gejala-gejala seperti kesukaran menelan dan bernafas.

Rawatan ini biasanya diberikan untuk jangkitan yang teruk atau keradangan pada kawasan tekak.

18. Ujian Lanjut untuk Penyakit Terkait

Sekiranya sakit tekak berlarutan dan tidak menunjukkan tanda-tanda penyembuhan, doktor mungkin mengesyorkan ujian lebih lanjut untuk memeriksa kemungkinan adanya penyakit lain yang mendasari masalah tersebut.

Beberapa penyakit seperti radang amandel kronik, penyakit refluks asid (GERD), atau kanser tekak memerlukan rawatan yang lebih spesifik dan intensif.

Ujian darah atau biopsi mungkin diperlukan untuk diagnosis yang lebih tepat.

19. Ubi Bit Merah (Beetroot) untuk Menurunkan Keradangan

Ubi bit merah adalah satu lagi pilihan yang boleh membantu merawat sakit tekak, terutamanya jika ia disebabkan oleh keradangan atau jangkitan.

Ubi bit kaya dengan antioksidan dan zat-zat yang dapat merangsang sistem imun tubuh, membantu melawan bakteria penyebab jangkitan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, anda boleh membuat jus ubi bit segar dan meminumnya.

Ubi bit juga dapat mempercepatkan pemulihan dari penyakit lain yang menyumbang kepada keradangan di tekak, seperti batuk atau selsema.

20. Rawatan dengan Minyak Peppermint

Minyak peppermint mengandungi mentol yang boleh memberi sensasi sejuk pada tekak, seterusnya memberikan kelegaan daripada rasa sakit dan kerengsaan.

Anda boleh menambah beberapa titis minyak peppermint ke dalam segelas air suam dan berkumur, atau menyedut wap air panas yang dicampurkan dengan minyak peppermint.

Penggunaan minyak peppermint juga membantu meredakan masalah pernafasan dan hidung tersumbat yang sering menyertai sakit tekak.

Punca Sakit Tekak yang Lazim Terkini

Sakit tekak adalah masalah kesihatan yang sering berlaku dan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Ia bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup, tetapi juga memberi kesan kepada produktiviti harian seseorang.

Dengan pelbagai punca dan simptom, memahami penyebab sakit tekak adalah langkah utama untuk menentukan cara hilangkan sakit tekak yang sesuai.

1. Jangkitan Virus

Virus adalah antara punca utama yang menyebabkan sakit tekak. Jangkitan virus termasuk influenza, rhinovirus, dan adenovirus sering menyebabkan tekak sakit, batuk, demam ringan, serta hidung tersumbat.

Dalam konteks terkini, COVID-19 turut menjadi penyebab umum sakit tekak. Virus ini bukan sahaja menyerang sistem pernafasan, tetapi juga membawa simptom seperti kelesuan dan kehilangan deria rasa.

2. Pencemaran Udara

Tahap pencemaran udara yang semakin meningkat, terutamanya di kawasan bandar, menjadi punca sakit tekak yang kerap.

Habuk, partikel halus (PM2.5), dan gas beracun daripada kenderaan atau industri boleh menyebabkan keradangan pada tekak.

Mereka yang sering terdedah kepada pencemaran udara mungkin mengalami batuk, sakit tekak berpanjangan, dan masalah pernafasan.

3. Penggunaan Alat Elektronik

Penggunaan penghawa dingin atau alat pemanas dalam tempoh yang lama menyumbang kepada udara kering di persekitaran.

Udara kering ini menghilangkan kelembapan pada saluran pernafasan, menyebabkan tekak menjadi kering dan iritasi, terutamanya pada waktu pagi.

4. Tekanan dan Kekurangan Rehat

Tekanan emosi dan fizikal yang berpanjangan melemahkan sistem imun, menjadikan tubuh mudah terdedah kepada jangkitan.

Selain itu, kurang tidur boleh memburukkan lagi keadaan, menyebabkan sakit tekak lebih mudah terjadi apabila tubuh tidak cukup berehat.

5. Kesan Sampingan Ubat-ubatan

Beberapa jenis ubat, seperti ubat tekanan darah tinggi atau decongestant, boleh menyebabkan tekak kering.

Penggunaan ubat ini secara berpanjangan tanpa kawalan turut menyumbang kepada masalah keradangan pada tekak.

6. Penyakit Autoimun

Penyakit autoimun, seperti sindrom Sjögren, boleh menyebabkan gejala seperti mulut kering dan sakit tekak yang kronik. Keadaan ini sering diabaikan kerana ia jarang menjadi punca utama sakit tekak.

7. Kesan Persekitaran Pekerjaan

Individu yang bekerja dalam persekitaran berdebu, seperti kilang atau tapak pembinaan, sering mengalami sakit tekak akibat terdedah kepada partikel halus dan bahan kimia.

Pemakaian alat pelindung diri seperti topeng muka dapat membantu mengurangkan risiko ini.

8. Kebersihan Mulut yang Tidak Terjaga

Kebersihan mulut yang tidak baik juga menyumbang kepada masalah sakit tekak. Penumpukan bakteria dalam mulut atau tekak akibat jarang memberus gigi atau berkumur boleh menyebabkan jangkitan ringan.

9. Pengambilan Makanan dan Minuman Tertentu

Makanan pedas, berminyak, atau terlalu panas boleh menyebabkan iritasi pada dinding tekak. Selain itu, minuman bergas dan alkohol, apabila diambil secara berlebihan, turut memberi kesan buruk pada tekak.